Сайт BookGo позволяет читать выбранную книгу онлайн. Ирина Анатольевна Бойко-Упражнение для глаз-Свободно (вступительный отрывок). Тип книги: Здоровье, Год издания: 2011. На этой странице вы можете прочитать обзор и краткое оглавление, а также описание и впечатления от выбранной работы. Приятного чтения и не забудьте написать отзыв о прочитанной книге.
Исаданский заградительный огонь.
Давайте представим эту книгу друзьям
Краткое содержание книги «Упражнения для глаз»
Хотя чтение утомляет глаза и ухудшает зрение, эта книга не причиняет вреда глазам. Представляем ряд упражнений для глаз, которые точно помогут снять стресс, улучшить зрение и восстановиться. Профилактика и традиционная лечебная гимнастика, близорукость, дальнозоркость, астигматизм, перспектива, лечение зрительного напряжения, автономная тренировка, йога, серия упражнений для слабовидящих, рекомендации специалистов и т. д. Улучшите зрение Это обязательно поможет вам восстановить здоровье.
Читаем онлайн «Упражнения для глаз» (ознакомительный отрывок). [Страница — 1]
Бойкот гимнастике для глаз
Введение
В последние годы все больше людей осознают, что их зрение ухудшается. Это может быть связано с самыми разными причинами, включая неблагоприятную экологическую обстановку, нездоровое питание, повышенную нагрузку на глаза и стрессовые ситуации. Конечно, можно изменить зрение с помощью очков, контактных линз, лекарств и операции, но можно работать и без этого.
В настоящее время существует несколько способов коррекции и улучшения зрения, все они буквально включают в себя упражнения для глаз. Гимнастика на первый взгляд проста, но может быть достаточно эффективным упражнением, особенно при регулярном выполнении и сочетании с закаливанием.
Вводятся упражнения, которые наверняка вылечат близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие, утомление глаз от работы за компьютером, снижение остроты зрения после болезни. Традиционные лечебные упражнения, хатха-йога, медитация — все это, несомненно, сделает вселенную более видимой, чем кто-либо другой.
Профилактическая гимнастика
Как известно, болезнь легче предотвратить, чем лечить. И это, безусловно, относится ко всем болезням и расстройствам, в том числе и к глазным. Ежедневно выполняйте один-два комплекса профилактических упражнений, чтобы защитить и улучшить зрение, устранить напряжение глаз и уберечь себя от различных заболеваний.
Комплекс упражнений для детей детского сада и начальной школы
Современные дети уже давно пользуются телевизорами и компьютерами, что неизбежно сказывается на их зрении. Конечно, родители должны ограничить этот перерыв, но даже если они успевают посмотреть экран или телевизор в течение часа, глаза ребенка всегда устают.
Итак, вы отправляетесь на прогулку, чтобы научить малыша профилактическим движениям глаз и превратить ее в увлекательную игру.
Для профилактики делайте ноги несколько раз в день по 2-3 минуты. В то же время вы можете тренироваться, чтобы укрепить мышцы шеи, спины и лопаток.
1. Посадите ребенка на табуретку и вытяните спинку.
2. Закройте глаза и предложите им сосчитать до двух.
3. Как только это будет решено, откройте и закройте глаза и попросите их сосчитать до трех.
4. Затем попросите их сосчитать до 4, 5 и, наконец, до 10 с закрытыми глазами.
Упражнение 2
1. Усадите ребенка, выпрямите спину и положите руки ему на колени.
2. Предложите им сыграть в игру под названием «Мозаика».
3. Поместите перед ребенком красочную картинку и объясните, что мозаику можно увидеть, если закрыть глаза.
4. Пусть младенец посмотрит на изображение и сильно моргнет.
5. Игра может закончиться через 1-2 минуты.
Упражнение 3
Подведите ребенка к окну, выберите фон (домик или дерево) и покажите его ребенку. Для привлечения ищите необычные части предмета (красивые ветки деревьев, птицы на ветках и т. д.) и привлекайте к ним внимание. Позвольте им оценить товар в течение нескольких секунд и выслушать ваши отзывы.
Упражнение 4
1. Попросите малыша встать и опустить руки.
2. Встаньте перед малышом и покажите свои большие пальцы на расстоянии 25-30 см от его глаз.
3. Слушайте название своего пальца.
4. Когда малыш ответит, покажите указку и спросите его имя.
5. Покажите другой палец и продолжайте слушать свое имя.
6. Теперь попросите ребенка поднять руки, вытянуть их, сжать в кулак и размять большие пальцы.
7. Затем попросите их назвать свое имя, одновременно растягивая остальные пальцы.
Зрение считается важнейшим органом всех эмоций. Мы предоставляем 90% информации об окружающем нас мире.
