Специалисты считают, что гимнастика лица — это безопасный, нетравматичный аналог хирургической коррекции внешности. Исследование 2018 года, проведенное в Северо-Западном университете в США, подтвердило эффективность этой методики. Добровольцы — женщины в возрасте от 40 до 65 лет — в течение 20 недель выполняли упражнения на мышцы лба, рта, области вокруг глаз и шеи. По данным дерматологов, после завершения программы участники выглядели в среднем на три года моложе. ~ По словам верующих, материал был протестирован и прокомментирован Анастасией Кондаковой, основателем салона подтяжки лица и неинвазивной косметологии FACE CLASS. Он устраняет и разглаживает признаки возрастных изменений без инъекций и процедур. В последние годы на Западе выросла огромная индустрия фитнеса для лица. Изданы миллионы книг с упражнениями, предлагаются онлайн-курсы и даже открыты «тренажерные залы для лица». Эксперты в области строительства ~ Facebook утверждают, что такие упражнения могут подтянуть орбитрек, разгладить морщины, убрать дряблость и провисание под глазами, устранить двойной подбородок, предотвратить обвисание, разгладить кожу лица и улучшить цвет лица. В то же время, в отличие от традиционных косметических процедур, он абсолютно безопасен, поскольку не требует хирургического вмешательства или других инвазивных медицинских процедур. ~Наука, основанная на фактах, еще не нашла точного ответа на вопрос, имеют ли смысл такие упражнения. Среди сторонников этого упражнения есть и серьезные дерматологи. Некоторые исследования показывают, что физические упражнения приводят к заметным улучшениям, в то время как другие исследования говорят об обратном. Некоторые ученые критикуют сторонников фитнеса для лица за то, что они обещают слишком много. Например, Джеффри Шпигель, руководитель отделения лицевой пластической и реконструктивной хирургии в Школе медицины Бостонского университета, обращает внимание на то, что упражнения для мышц не убирают морщины. По его словам, утверждать, что морщины можно лечить упражнениями, «все равно что сказать: «Не пейте воду!». это все равно, что сказать. ‘ тому, кто страдает от жажды». ~ Кроме того, наращивание лица не делает его «худее» — физические упражнения сжигают жир, но этот эффект происходит не в одном месте, а распределяется по всему телу. Невозможно. Уберите жир с живота и сделайте упражнения для лица со щек. Однако, повышая мышечный тонус, можно подтянуть кожу, визуально более четко очерчивая контуры лица и уменьшая его провисание. Не требуется косметика или специальное оборудование — достаточно зеркала для корректировки упражнений Главное — уделять постоянное внимание правильной осанке и дыханию ~ первые заметные изменения происходят через 2-4 недели, в зависимости от интенсивности упражнений ~ важно помнить: ~ перед занятиями проконсультируйтесь со специалистом Рекомендуется выбирать упражнения, которые адаптированы к состоянию ваших мышц и кожи;~м Также не следует выполнять упражнения, которые связаны со ссадинами, солнечными ожогами, сыпью, герпесом на лице, повреждением нервов, предыдущей операцией или проблемами с давлением.
Упражнения для лица следует сочетать со здоровым питанием, использованием увлажняющих кремов с SPF и упражнениями для поддержания правильной осанки. Напряжение в мышцах плеч и шеи может привести к нарушению кровообращения, что может вызвать проблемы с питанием кожи, что приведет к тусклому цвету лица и появлению морщин. ~ Упражнение «Складка на лбу» ~ Метод: расслабьте мышцы лба и опустите брови. Поместите ладонь в центр лба и переместите ее вправо. Затем положите другую руку на лоб и повторите движение в обратном направлении. Чередуйте руки в течение одной минуты. ~Упражнение для подтягивания кожи вокруг глаз и бровей: поместите средние пальцы обеих рук в месте соприкосновения переносицы со лбом, а указательный палец положите на внешний угол Глаза. Поднимите глаза, не напрягая лоб. Затем медленно подтяните нижнее веко. Напряжение должно длиться 1-2 секунды. Оба века могут судорожно сжиматься — это нормально и правильно. -Второй подбородок вверх — сожмите руку в кулак и положите на нее подбородок. Нижняя челюсть должна быть параллельна полу. Откройте и закройте рот с силой 30 раз, медленно оближите зубы и подержите рот открытым в течение 30 секунд. ~Контролируйте двойной подбородок и напряжение в шее ~ Расслабьте и опустите плечи. Наклоните голову назад так, чтобы подбородок был обращен к потолку. Ваши мышцы шеи должны расслабиться, и вы должны почувствовать напряжение в шее и челюсти. Затем выполните «утиный клюв» — вытяните обе губы вперед до предела и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Вы почувствуете сильное натяжение мышц в области горла. Повторите три раза. — Лицо бульдога» — упражнение для подтягивания контуров лица и бровей — Вытяните губы как можно дальше вправо. Левая щека должна подтянуться и разгладиться, а правая — сократиться. Чтобы избежать морщин на правой щеке, растяните кожу по направлению к уху ладонью. Оставайтесь в этом положении в течение 10 секунд и повторите 3-5 раз. Повторите с другой стороны. ~Упражнение для подтягивания щек ~ Попеременно вдыхайте и выдыхайте воздух из щек по 1-2 секунды. ~Анастасия Кондакова, основатель салона подтяжки лица и неинвазивных косметических процедур Face class ~Фитнес лица — это процедура, которая не ограничена полом или размером тела. Мануальную терапию можно начинать с 18 лет в качестве профилактической меры против преждевременного старения. Лучше всего включать массаж лица в регулярный уход за собой с 25 лет, как в салоне, так и дома. С этого возраста появляются первые возрастные изменения кожи — потеря наполненности (показатель количества воды в клетках, влияющий на эластичность), тонкие линии и морщины, отечность. ~ Массаж лица и фитнес для лица имеют важные преимущества. Помимо инвазивных процедур, существуют кумулятивные эффекты. Помимо омолаживающего эффекта, фитнес для лица работает в сочетании с лечением акне. ~ Есть ли противопоказания к выполнению этого упражнения? ~ Да, фитнес для лица — это серьезная косметическая процедура, имеющая противопоказания. В наших салонах мастер во время первичной консультации укажет, какие проблемы необходимо решить и есть ли что-то, на что мастеру следует обратить внимание — заболевание или реакция кожи. ~FaceFitness не разрешается в следующих случаях:~ ;~ Плохая свертываемость крови;
Как это работает
Острые вирусные инфекции, такие как атипичная пневмония, грипп, герпес, лихорадка; ~ множество папиллом и родинок (невусов) на лице; ~ порезы и ссадины кожи, грибковые инфекции; ~ острый гайморит. ~Можно ли переборщить с лицом? ~Перед началом процедуры проконсультируйтесь с вашим массажистом. В противном случае вы можете не только не получить желаемого эффекта, но и навредить себе. ~ Выполняя упражнения самостоятельно, можно переоценить количество массажного средства, слишком много может вызвать воспаление, а слишком мало — травмировать нежную кожу.
Как выполнять гимнастику для лица?
Упражнения
Комментарий эксперта
