В жизни мы спешим и спешим каждый день так, как будто опоздали на последний автобус. Попробовав разные вещи, я ничего не увидел и просто разозлился. Кто-то ничего не делает в спешке, кто-то больше делает и больше отдыхает. Например, как это возможно? Как перестать раздражаться, волноваться и торопиться и начать спокойно существовать?
Поторопись и делай дела, неаккуратно, грустно. Спешить каждый день — это как вялая собака, преследующая добычу всю оставшуюся жизнь. Если вы поторопитесь, вы отвлечетесь, потеряете вкус к жизни и потеряете веру в светлое будущее. Как мне освободиться от приобретенного нетерпения и попасть в ловушку, сбивая с ног?
Йохансер Мартинес, Unsplash
Ты гоняешься за жопами зайцев
У Сергея Котылева, известного в Петербурге бизнесмена, довольно увлекательное представление о возможностях и спешке. Пока мы живы, мы навязываем себе новые цели, которых хотим достичь. Людей можно сравнить с собаками, которые находят ценность в погоне за кроликами. Кролики — это наши предприятия, наши цели и задачи, которые нужно выполнить быстро.
Поймав первого кролика, я спешу поймать кролика справа. Пообедайте, поспите и продолжайте охоту на кроликов. Когда мы становимся старше, собаки начинают вспоминать свою жизнь. Содержание заключалось в охоте на кроликов в спешке. Собака всегда видела только кролика перед собой на размытом фоне. Зрение пса затуманено туннельным зрением, но он готовит точную задницу кролика. Я провожу всю свою жизнь в поисках добычи и целей, но не могу вспомнить ничего, кроме короткой кроличьей задницы.
Мы бежим и спешим к своим целям в жизни. Цветы лугов, грациозные деревья леса и красивые пейзажи природы вызывают у нас непрестанное восхищение. Не слышишь пения птиц, не вдыхаешь запах свободы, не радуешься мгновениям жизни. Рывок Донки передо мной. Вы буквально пытаетесь вспомнить в старости?
Вольфганг Хассельманн, Unsplash.
В чем вред суеты?
Если вы будете учиться в спешке, вы растратите свой потенциал. Я не понимаю основ тайм-менеджмента, поэтому я одержим бессмысленными вещами. Какой именно урон наносит скорость, и что вы теряете в спешке?
- Снижение продуктивности на работе и в повседневной жизни.
- Мы тратим энергию неэффективно на ненужные действия.
- Это пустая трата времени, и я всегда занят.
- Нервный стресс, тревога и депрессия выходят из-под контроля.
- Нет времени наслаждаться развлечениями и накапливается физиологическая усталость.
- Люди вокруг меня, кажется, думают, что это беспокойный тип.
- В жизни нет ни радости, ни счастья.
Йохансер Мартинес, Unsplash
Как перестать суетиться и спешить?
1. План
Планируйте на день, неделю, несколько месяцев или лет вперед. Наличие плана может сэкономить вам много времени и усилий. С планом можно понять текущую ситуацию, обдумать ее и разделить задачи. Планирование — это лучшее, что вы можете сделать, чтобы справиться с плотным графиком, путаницей и лихорадкой.
2. Займитесь веселыми делами и медитацией.
Как завершить насыщенный день? Начните с традиционных развлечений и, прежде всего, успокаивающей медитации. Вам не нужно делать все правильно, как в расслабляющем видео мальчика. Просто столкнитесь с собой один на один в удобном пространстве. Это может быть стул дома, берег реки или крыша. Расслабьтесь, подумайте о чем-нибудь приятном, закройте глаза, просто внимательно смотрите. Мечты, мечты, мысли, свобода.
Йохансер Мартинес, Unsplash
3. Установите ключ
Научитесь делить вещи на важные, средние, неважные и бесполезные. Делайте сначала важные дела, а потом второстепенные. Избавьтесь от вещей, которые не важны или бесполезны. Вы должны найти что-то важное, от чего зависит ваше будущее и ваше благополучие. Не делайте лишних движений и не шумите. Нет бесполезного движения и шума.
4. Практическая ясность.
Почему люди всегда спешат? Если вы пытаетесь сделать все это сразу, это много работы. Многозадачность замедляет работу, когда вы отвлекаетесь на другие дела. Сосредоточьтесь только на одном деле за раз. Выполните одно задание, а затем следующее.
5. Найдите время для своих увлечений.
Как перестать позировать и перестать суетиться? Что вам больше всего нравится, но на что нет времени? Найдите время для своих увлечений, интересов и занятий. Дайте себе шанс на успех, занимаясь тем, что вам нравится.
Сюжет, Unsplash.
6. Взгляните на жизнь со стороны.
Мы часто не осознаем масштаба своих мыслей и плескаемся в маленьком бассейне. Мы смотрим локально и мыслим в очень узком диапазоне. Я не могу получить абсолютное представление, поэтому я всегда тороплюсь и шумлю, основываясь на этом. Сделайте шаг назад и посмотрите на свою жизнь сверху, чтобы увидеть, что происходит. Вы можете обнаружить, что почти все эффекты совершенно неуместны. Много бардака ненужно и вредно. Время от времени смотрите на жизнь масштабно и действуйте локально.
7. Не позволяйте себе медлить.
Прокрастинация — это порочная привязанность, которая мешает нам добиваться большего. Попытка достичь стандарта просто раздражает и шумит. Не ждите правильных шагов, не завышайте стандарты достоинства и уделяйте больше времени себе. Установите крайний срок, который кажется окончательным каждый раз. Откладывайте на потом, чтобы не получить плохую лотерею или стресс.
8. Блокируйте мысли.
Мир полон информации, которую мы должны защищать. Это поле обескураживает нас и заставляет тратить наши дни напрасно. Сделайте вашу жизнь и рабочую обстановку комфортной и не отвлекающей. Не вешать почту, не видеть соцсети, не видеть уведомления, не лазить в сети. Блокируйте отвлекающие предметы на ходу, чтобы вам не приходилось гоняться.
9. Действуйте смело.
Как мне перестать торопить свою жизнь? Во многих случаях наша спешка основана на прокрастинации. Скажите пожалуйста, что появится лихо вместо отмены. Не медлите и не тратьте время на то, чтобы оттянуть неизбежное. Пока он не работает, энергия и время будут непоправимы.
Макм Фотография, Unsplash
10. Сделайте небольшой перерыв.
Мы часто устаем и не замечаем этого. Сделайте небольшой перерыв примерно на 25 минут. Этот метод называется томатным. Работайте 30 минут, не отвлекаясь. Затем устраивайте 5-минутный перерыв и идите домой. Выполняйте один раз каждые четыре раза в течение 15-30 минут. Делайте короткие перерывы, чтобы избавиться от усталости и интенсивного темпа.
11. Найдите свою истинную ценность, свою текущую ценность.
Тщательно подумайте о том, что важно в вашей жизни. Каковы ваши истинные ценности? За занятостью, учебой и тепловым ударом часто стоит желание убежать от себя. От чего ты убегаешь? От собственных желаний и надежд, которые трудно осуществить? Что сотрясает твою душу? Следите за собой и смотрите на свои чувства и мечты.
12. Медленно живите и наслаждайтесь жизнью
Например, похоже ли, что вы действительно бегаете, несмотря на то, что вы пристрастились к гибкому подходу? Вы застряли в рутинной работе, выполняя различные действия на автопилоте? Как остановить спешку? Замедлите темп жизни. Начните ходить медленнее, уделите время себе, хорошо отдохните и научитесь расслабляться. Не торопитесь и игнорируйте окружающие вас вещи. Наслаждайтесь жизнью. Вы не будете знать, сколько времени у вас есть на этой планете.
