Как справиться с ревностью: советы столичного психолога

Увлажняющий спрей – твой незаменимый помощник
8 часов назад
Как правильно заточить ножи? Шеф открыл секрет идеальной заточки...
8 часов назад

Ревность — одна из частых причин обращения женщин к психологам. Многие женщины склонны испытывать постоянное болезненное состояние внутреннего страха, боязнь утраты значимого для них объекта. По словам специалистов, в той или иной степени ревность присутствует у всех. Мы можем ревновать друзей, коллег, членов семьи, все зависит от степени эмоциональной близости. Что такое ревность и откуда она появляется, рассказывает психолог филиала «Надежда» Кризисного центра помощи женщинам и детям Нина Кизрина.

Вернуть спокойствие в семью

В Кризисный центр помощи женщинам и детям обратилась 32-летняя Татьяна. Она в браке с Михаилом 12 лет, муж занимает руководящую должность и много времени проводит на работе.

До июня 2020 года у женщины и в мыслях не было, что супруг может ей изменять. Но после того, как многолетний и счастливый брак ее лучшей подруги рухнул на глазах из-за измены, Татьяна не на шутку забеспокоилась. Буквально за несколько недель она накрутила себя так, что не могла сомкнуть глаз. Женщине стало казаться, что Михаил ее давно обманывает. Так начались бесконечные слежки за мужем, а со временем это привело к частым конфликтам в семье, которых раньше не было. Татьяна осознавала, что беспричинная ревность до добра не доведет, и обратилась за помощью к профессиональным психологам.

«Психолог разработал план индивидуальных бесед. Встречи с Татьяной проходили один-два раза в неделю в течение трех месяцев. В процессе работы удалось восстановить эмоциональный фон, снять навязчивые и тревожные мысли, гармонизировать взаимоотношения между супругами и вернуть спокойствие в семью», — рассказывает специалист.

Какой бывает ревность

Ревность — яркое, негативное, эмоциональное чувство собственничества, усиленное эгоизмом, желанием безраздельно распоряжаться другим человеком, которое обычно выражается в недоверчивости, подозрительности, в мучительных сомнениях в верности и любви.

Психологи выделяют три вида ревности: рациональная, иррациональная, бред ревности.

  • Здоровая ревность возникает, когда существует реальная опасность потерять объект любви.
  • Иррациональная ревность не имеет ничего общего с реальностью и относится к лидерам фантазии и воображения. Она возникает у людей с инфекционными фантазиями, мучимых чувством неполноценности, перенесших психологическую травму в детстве.
  • Иррациональность ревности неадекватна, неоправданна и достигла стадии психологической патологии. У хозяев похожие модели ревности встречаются у людей с психическими расстройствами (шизофрения, параноидальное расстройство, зависимость, наркомания).

Как рождается ревность

Чувство ревности формируется в период от года до трех лет. В семье ребенок учится, как нужно взаимодействовать друг с другом, какими должны быть отношения родителей. Малыш видит, как мама и папа общаются, заботятся друг о друге, решают проблемы.

Как правило, ревнивая женщина в большинстве случаев выбирает себе в мужья человека, который будет стимулировать это чувство. Истоки причин ревности идут из детско-родительских отношений — отсутствие любви в детстве, физическое или сексуальное насилие, генетическая предрасположенность, детские психологические травмы. Вырастая, ревнующая женщина на бессознательном уровне начинает проигрывать свой сценарий из детства — психотравму отвержения, опасаясь ее повторения. Позже такое поведение выступает как форма профилактики предательства.

Cбалансированная формула стройности и красоты? Без побочных эффектов!
9 часов назад
Как правильно заточить ножи? Шеф открыл секрет идеальной заточки...
9 часов назад

« Причинами ревности могут быть конкуренция между братьями/сестрами, которые претендуют на особый статус у родителей; идентификация себя с обманутым родителем, когда другой родитель изменяет; дисфункциональные отношения в родительской семье — алкоголизм, физическое насилие, измены родителя противоположного пола », — рассказывает специалист.

Причины ревности в более взрослом возрасте — неуверенность в себе, низкая самооценка в сексуальном плане, наличие комплекса неполноценности, ненужности, недооценка собственных способностей и возможностей. Также причинами ревности могут стать эмоциональная зависимость, страх потери объекта любви или одиночества, чрезмерное чувство собственности, безграничного права на обладание другим человеком.

Один из вариантов проявления ревности — садомазохизм. Переживания ревности здесь тесно связаны с самомучением, с проявлениями мазохистских тенденций.

« Ревнующая получает своеобразное удовольствие от мучений, испытываемых при постоянной слежке, выискиваниях доказательств измены партнера», — отмечает Светлана.

Немаловажная причина ревности — невротическая потребность в контроле. Если ревнующая женщина упускает возможность контролировать своего партнера, то у нее начинается паника, ревность повышается в разы.

Еще один повод для ревности — провокативное поведение партнера. В этом случае партнер бессознательно провоцирует на ревность, чтобы получить «доказательства любви», ориентируясь на формулу «ревнует — значит любит». Поэтому у таких женщин всегда драматичные отношения с партнером, ей постоянно нужны подтверждения любви. Это говорит о высокой степени созависимости.

«Если дома тишина, нет никаких проявлений со стороны мужа, признаний в любви, скандалов и проявлений ревности, то ей становится невыносимо — требуется эмоциональная встряска, разрядка, которую она привыкла получать в родительской неблагополучной семье», — считает психолог.

Как избавиться от ревности

  1. Если вы решили бороться с этим разрушающим вас плохим чувством, держитесь подальше от мысли, что ваш партнер предан вам. На самом деле, продолжая думать о том, что вас обманывает, вы никогда не преодолеете свою ревность.
  2. Поймите, что первопричина вашей ревности не в поведении вашего партнера, а в вашем личном страхе перед страхами, которые изображают ваши фантазии: предательство, обман и одиночество.
  3. Осознайте, что первопричиной вашей ревности является страх и тотальный, и не ждите, что ваш партнер сделает что-то волшебное, например, действительно избавится от ревности. Он не взлетит. Единственный человек, который способен вытащить вас из болота ревности, пока она полностью и бесповоротно не победит вас, — это вы сами.
  4. Обмен страхами. Бойся всего остального, совладелец очередного террора. Да, перестаньте бояться этого. На самом деле, начните бояться, что ваш возлюбленный отвернется от вас. Действительно, в сценах собственных сомнений, ревности и гнева вы непоправимо разрушите свои дела. Если вы действительно боитесь этого, чувство ревности покинет вас навсегда.

Если вам самостоятельно сложно справиться с чувством ревности, запишитесь на консультацию к профессиональным психологам. Специалисты «Моего семейного центра» и «Кризисного центра помощи женщинам и детям» окажут вам помощь в столь непростой ситуации.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Избавься от страхов и депрессии - пройди небольшой тест
7 часов назад
Увлажняющий спрей – твой незаменимый помощник
9 часов назад

Читайте также