Как стать уверенным в себе: 5 шагов к цели

Самогипноз — это полная чушь. Честно говоря, когда в последний раз вы были уверены в себе? Помогло ли оно вам похудеть? Вас повысили в должности? Никаких вариантов — никогда. Конечно, существует множество «экспертов», пропагандирующих этот плохой ход. Просто скажите 50 раз «Я замечательный, я гениальный, я могу достичь всего», и вскоре вы обретете уверенность в себе, как президент. Работает ли это? Нет, это не так. Поэтому давайте поговорим о том, как вы можете помочь людям обрести уверенность в себе. ~ Прежде чем перейти к построению настоящей уверенности, давайте сделаем шаг назад и попытаемся понять, что такое уверенность. ~ Уверенность — это знание того, чем вы владеете. В конечном итоге это становится тем, чего вы хотите и что делает вас счастливыми. Это необходимое условие для того, чтобы идея стала реальностью. ~Уверенность — это способность поверить в себя при возникновении больших проблем, поднять руку при появлении интересного проекта или выступить на собрании (и без энтузиазма! ). Уверенность в себе не является 100% гарантией того, что все всегда будет получаться, но она может помочь вам выйти из зоны комфорта, раздвинуть границы и наметить курс на успех. ~Статистика подтверждает, что успех больше связан с уверенностью, чем со способностями. Вот пять шагов к укреплению уверенности в себе В дикой природе некоторые животные притворяются храбрыми перед лицом опасности. Кроме того, притворство — автоматические предложения не работают. Наш мозг анализирует наши ожидания и сравнивает их с реальным опытом и ситуациями. Если эти два аспекта не совпадают, мозг расстраивается и начинает испытывать тревогу. Возникают страх и негативные мысли, и вся уверенность теряется. Так что же вы можете сделать? — Готовьтесь к волнительным ситуациям, репетируйте перед зеркалом (обращайте внимание на тон голоса и мимику), смотрите на собеседника позитивно и наслаждайтесь общением. Это дает мозгу «веские основания» считать, что наше позитивное отношение соответствует благоприятной внешней ситуации, и, конечно, развивается уверенность. 〜˜ Хорошая новость заключается в том, что весь мир поверит в то, что вы покажете. Слава Богу, что никто не может читать ваши мысли и знать ваши страхи и переживания… ~ Плохая новость: вы можете беспокоиться по этой (ошибочной) причине, неправильно истолковывая каждый взгляд, каждое слово, реакцию людей на ваши действия. ~ В этом случае психологи рекомендуют прислушиваться к своему внутреннему голосу (а не бояться), никто не собирается убеждать вас заниматься самогипнозом). Попробуйте провести небольшой эксперимент: в течение недели записывайте мысли, которые приходят вам в голову, когда вы не уверены в себе (используйте точные формулировки). ~ Просто записывая и анализируя свой внутренний диалог, вы еще на один шаг приблизитесь к уменьшению количества подобных мыслей и, возможно, к их полному устранению ~ Кроме того, полезно иметь список своих достижений, опыта и событий, записанных и доступных. Заставил вас почувствовать себя важным и уверенным, понять, что ваши действия приносят пользу.

Общий прогноз на ближайшее будущее от финалиста “Битвы экстрасенсов”
9 часов назад
Лучший подарок для близкого человека. Как выбрать?
10 часов назад

#26#

Если внутренний голос выходит из-под контроля, сделайте трехминутный перерыв, возьмите свой список и напомните себе, насколько хорошо вы справляетесь. Если вам нужны дополнительные гарантии, предоставьте своему мозгу конкретные доказательства. Это клише, когда говорят, что нужно заботиться о своем здоровье, но это клише возникло не на пустом месте. Задумывались ли вы когда-нибудь, почему все без исключения успешные руководители регулярно занимаются спортом? Если вы слишком много работаете, питаетесь фастфудом, не высыпаетесь и ведете преимущественно сидячий образ жизни, вам трудно выглядеть на все сто. — Вам не нужно каждый день часами тренироваться до упаду. 30-минутной прогулки с работы или 10-минутного подъема по лестнице может быть достаточно для выделения эндорфинов. Начните с небольших изменений в образе жизни и постепенно привыкайте к ним. ~ Трудности и стресс должны добавлять очень мало в вашу жизнь. Вам необходимо держать себя в руках и поддерживать баланс физического и психического здоровья. Знаете ли вы, почему социальные навыки большинства людей оставляют желать лучшего? Потому что они плавают в своих собственных мыслях. Вместо того чтобы сосредоточиться на другом человеке и проявить к нему расположение, они придумывают, как сказать что-то глупое, а потом что-то умное. Основная причина такого поведения — недостаточная подготовка. Подумайте о людях, с которыми вы общаетесь. Чего они на самом деле хотят? Что их останавливает? Как вы можете им помочь? ~ Если вы сосредоточитесь на том, чтобы помочь им, вы сможете развеять их страхи и получить в ответ такое же искреннее внимание. ~ Это отличный способ рекламировать свои услуги и производить впечатление на мероприятиях. ~ Потратьте время на ознакомление с материалом, темой и вашей аудиторией. Все время, которое вы потратите на это, будет иметь непропорционально большой эффект. А что произойдет, если вы получите положительный ответ? Как вы можете себе представить, вы обретаете устойчивую, подлинную уверенность в себе. Страшное слово, которое парализует даже самых лучших из нас и мешает нам добиться успеха, — это неудача. Это особенно беспокоит тех, кто по натуре перфекционист и хронически боится сделать что-то не так. Однако неудачи — это неизбежная часть жизни. На самом деле, не совершая ошибок, невозможно научиться ничему новому. Помните, что Рамит Сети часто говорит: «Если вы совершаете ошибки, вы никогда не научитесь ничему новому». И как только вы это узнаете, вы можете идти вперед и искать способы добиться желаемых результатов. ~Самое главное — прийти в себя после очередной «ошибки» и понять, что для того, чтобы чувствовать, не обязательно быть опустошенным. Такой опыт может помочь вам справиться со своими страхами и достичь своих будущих целей. ~Фото Леры Мерзляковой

Деловые костюмы для офиса - стильное решение для женщины
6 часов назад
Шьем нижнее белье сами
6 часов назад

1. Изображайте уверенность

2. Не забывайте, что вы ожидаете от себя большего, чем другие от вас

3. Следите за своим физическим состоянием

4. Увеличивайте отдачу, меняйте свой внутренний диалог

Преимущества головного устройства Pioneer MVH X580BT (2022)
9 часов назад
Инновационное сочетание маскирующего и уходового средства...читать дальше...
10 часов назад

Читайте также