Каждая молодая женщина (не только девушки) рано или поздно сталкивается с проблемой потери нескольких килограммов. Необходимым условием является способность заморозить значимое событие, свадьбу девушки, день рождения или судьбоносные «два дня до лета». В условиях, когда ошеломляющий средний класс населения планеты хочет быстро измениться и «одеваться одинаково», почти все возможно. Интернет пестрит различными рецептами, кефирными диетами и методами прерывистого питания.
Половина из этих диет была придумана известными фитнес-гуру Instagram, поэтому я не решилась попробовать эти методы сама. Но, несмотря ни на что, я решила последовать совету и попробовать знаменитую детокс-программу, разработанную ведущим диетологом и кандидатом медицинских наук Маргаритой Королевой, на себе. Действительно, сидеть три дня на соках и смузи без еды и дополнительных перекусов, чтобы пожевать, казалось звездочкой. К вечеру второго дня я испытал легкое душевное расстройство и успел подумать, среди прочего, о том, что было бы, если бы ничего не произошло.
Введение — как правильно подготовить себя и свой организм?
Если мой опыт вдохновил вас попробовать детокс, каждый значок SoloFood начинается с консультации с диетологом. Во-первых, очень важно записать свои цели и понять, каких результатов вы хотите достичь. Кроме того, очень важно сбалансировать свой личный распорядок дня и выпить первый детокс-напиток сразу после пробуждения.
Однако не менее важно не только то, как вы готовите себя во время детоксикации, но и то, как вы готовитесь заранее. За один-два дня до начала программы сделайте следующее
- Сахар. Если вы просто не можете устоять перед вкусом, используйте натуральные подсластители — мед, стевию, пшенный сироп, кленовый сироп.
- Алкоголь
- Говядина и мясные продукты
- Молочные продукты
- Кофе
Конечно, не тратьте время на подготовку. Сама по себе детоксикация — это маленький шаг к большой и нужной для вас цели или интересный опыт для себя, но будьте готовы к тому, что есть шанс, большой шанс, очистить организм от нежелательных токсинов и шлаков. Поверьте, ваше отношение очень важно. В тот момент, когда за соседним столиком коллега начнет крошить смачный круассан с латте, вы можете быть уверены, что это не даст вам обвиснуть.
Теория. Как меня убедили, что я похудею и за счёт чего?
Один из самых сложных вопросов, который всегда мучил меня, — как избавиться от лишнего веса. На эти и многие другие вопросы ответили профессиональные консультанты во время планирования заказа. Я поделюсь с вами ответами.
- Что вызывает чистку? Дробность и частота питания очень хорошо инициируют перистальтику кишечного тракта, тем самым улучшая все обменные процессы, включая ряд процессов по выведению из организма вредных препаратов. Кроме того, улучшенная перистальтика гарантирует, что токсичные вещества, связанные с некоторыми вредными продуктами, не остаются в организме. Более тщательное очищение активизирует функциональную формулу Detox Drink.
- Сколько килограммов я могу сбросить? Количество весового заряда каждый раз уникально. Он зависит от количества исходной массы тела, количества отработанной воды, степени энергии и количества мышечных клеток и атомов гормонов. Как правило, средняя потеря веса в неделю составляет от 4 до 6%.
- Что определенно помогает повысить эффективность программы детоксикации? Для здорового сна используйте от 1,5 до 2 литров. чистая вода ежедневно, хорошая подготовка и курс очищающей диеты.
- Чем заявленный сок Frosted Press Juice отличается от простого свежего? Благодаря холодному отжиму соки содержат более 80% основных ингредиентов. Например, потому что ингредиенты прессуются без воздействия кислорода или тепла, а не измельчаются.
После того как основные вопросы были заданы и получены ответы, началась подготовка. Самым трудным было убрать кофе из меню, но я лично убежден, что этот «самый трудный продукт» относится ко всем.
Практика. 3 дня без еды
Волшебный пакет с детокс-напитками наконец-то был доставлен мне. Я быстро просмотрел рацион, чтобы убедиться, что программа — это не просто вкусный коктейль. Для меня это было психологической необходимостью. В тексте и смузи, и соки были очень необычными, некоторые из них по составу напоминали суп, другие были немного пограничными и их нельзя было легко назвать «сладкими» или «солеными».
Я хотел бы поделиться с вами некоторыми из наиболее важных выводов, которые я сделал в то время.
- День 1. Когда в ваших руках появляется священный пакет, вы принимаете решение. Вы хотите попробовать все и сразу. В направлении дня мой запал сильно угас, так как мне пришлось победить ярко выраженный голод, не имея времени на сок или смузи в необходимый перерыв.
ВАЖНО: Помните, что если выпить все бутылки (бутылки вытаскиваются) в нужное время, то голод не даст вам времени догнать себя и сделает процесс детоксикации более безопасным и плавным.
- День 2 (утро). Это утро началось с очередной доставки соков и смузи в заранее оговоренное с курьером время. Должен сказать, что на второе утро вставать было гораздо легче, чем обычно. Я не знаю, почему. Возможно, это было потому, что я ждала вестника, или потому, что я спокойно начала изгонять токсичные и бесполезные вещи из своего тела.
- День 2 (вечер). К вечеру второго дня я почти сорвалась и съела печенье. Именно зеркало …… спасло меня от роковой ошибки. Прежде чем пойти на кухню, я зашла в ванную и посмотрела на свое лицо. Мой, склонный к постоянным высыпаниям, выглядел намного здоровее, а маленький прыщик полностью исчез.
- День 3. Один из самых трудных этапов детоксикации — это последняя квартира. Например, очень важно окончательно расправиться и «скинуть» с трудом накопленные килограммы. Мой совет — вставайте на весы, как только проснетесь. Прогресс, которого вы достигли ко второму дню детокса, будет сильно мотивировать вас продолжать его и дальше.
Если вы обнаружите, что не можете обходиться без пищи в течение трех дней, вы можете рассмотреть варианты программ из настоящей кухни, чтобы очистить организм от токсинов и золы.
Личный топ: что внутри? Самые популярные ингредиенты и их значение
- Цитрусовые богаты поливитаминами и считаются одними из самых популярных фруктов благодаря содержанию витамина С. Они содержат хорошее количество клетчатки для интенсивного пищеварения.
- Сельдерей часто используется в программах детоксикации благодаря высокому содержанию витаминов А, Е, К и В, а также микроэлементов. Он содержит ряд антиоксидантов, которые усиливают естественную очистительную функцию организма, и некоторые вещества, положительно влияющие на вязкость крови.
- Зеленые яблоки содержат большое количество пектиновых препаратов, которые очень хорошо выводят из организма вредные токсины из кишечного тракта.
Результаты: об этом вам не расскажут на страничках с отзывами
Сначала это была тяжелая работа, но результаты того стоили. И это не возвышенная рецензия. Будучи наименее структурированным человеком в проекте по питанию, я смог в какой-то степени приучить себя и научиться питаться по часам. Да, сначала это были соки и смузи, но я уверена, что смогу повторить тот же трюк с обычными блюдами, например, с обедом, на который у меня не хватает времени каждый день.
Не буду говорить, что в этот момент весы показывали минус 2,5 кг. Так что я в полном восторге от результатов. Конечно, следует отметить, что исчез не жир, а лишняя вода, шлаки и токсины, накопившиеся в организме. Поэтому, если по окончании детокса вы вернетесь к хаотичному меню и будете время от времени «налегать» на фастфуд, не удивляйтесь, что результаты оказались недолговечными.
Тем временем я надеюсь открыть новую главу в своих отношениях с едой и излечиться от популярного сейчас диагноза «расстройство пищевого поведения». А мотивация и душевное спокойствие, которые вы получаете после полного очищения организма, являются отличной основой для формирования собственных привычек.
