Все знают, что такое физическая боль. Но многие люди забывают об эмоциональной боли. И чтобы помочь кому-то справиться, вы должны уметь хорошо его поддержать. Как вы это делаете? ~ Эмоциональная боль не просто сосуществует с физической. Когда ваш начальник кричит на вас на работе, когда ваш лучший друг не приходит на ваш день рождения, когда ваше любимое пальто порвано, когда у вашего ребенка высокая температура. Существует огромное количество подобных ситуаций, и большинство людей совершают серьезные ошибки, пытаясь поддержать близкого человека. ~ 1. пытаться понять причину ~ Вот вы пытаетесь понять, как ваш любимый человек зацепился за крючок и порвал пальто. Возможно, он не видел, куда шел? Этот метод не работает, потому что человеку, который чувствует себя обиженным, резким и тревожным, совершенно все равно, что произошло. Он просто чувствует себя плохо. Мы недооцениваем эмоциональную боль ~ ‘Почему в детстве вас расстраивали из-за пальто? Тебе больше нечем заняться, кроме как плакать об этом? Когда я покупала очередное пальто, оно обычно было плохо сидящим и старым. «Этот метод не работает. Это связано с тем, что когда человек переживает серьезные события, он не может оценить масштаб проблемы или успокоить себя. Вместо этого он чувствует, что его боль игнорируется. ~ 3. попытка обвинить жертву ~ есть много вариантов. Например, «Это ваша плохая карма, что ваш пиджак порван». Или: «Да, это твоя вина, что ты опоздал на лифт и в спешке вышел из дома. Ты все испортил». Если человек, которому и так нелегко, подавлен чувством вины, ему будет еще труднее. 〜˜ Во-первых, обратите внимание, что мужчины и женщины нуждаются в разной поддержке. ~Алгоритм оказания эмоциональной первой помощи мужчинам ~ Мужчины эмоционально мелочны. Этому есть две основные причины: ~ В мужском организме вырабатывается меньше окситоцина и кортизола (гормоны привязанности и страха), но больше гормонов гнева (тестостерон и адреналин). Поэтому мужчины чаще проявляют эмпатию и дружелюбие и чаще проявляют агрессию. ~Мальчиков с раннего возраста учат, что «мужчины не плачут». В мужском мире, как и в других формах эмоционального выражения, слезы считаются слабостью. Это не означает, что мужчины ничего не чувствуют, но они склонны подавлять свои эмоции. Поэтому нелегко поддерживать мужчин, особенно женщин. Он не плачет и не разговаривает. Ведь он хочет казаться сильным перед любимой женщиной и больше всего боится показать ей свою слабость. ~Поддерживая друг друга, мужчины часто молчат в своем понимании. Они ничего не говорят и ничего не требуют. Они терпеливо ждут, пока их друг вымолвит одну-две незначительные фразы. Затем, когда он вырвется, это может перерасти в разговор по душам. Друзья также могут давать советы, но только если их попросят. Не просите ни о чем. Подождите, пока он заговорит. Слушайте, не перебивая и не касаясь. Мужчины обнимают и ласкают в разговоре в знак жалости, но она унижает его. ~ Когда он будет готов, хорошо подумайте и дайте короткий, но точный совет. Полезно напомнить мужчине о его прошлых достижениях, чтобы напомнить ему, что он уже преодолел серьезные трудности. Это помогает восстановить его веру в себя и в то же время показывает, что его не считают слабым и верят в него.
Алгоритм эмоциональной первой помощи для женщин ~Я рекомендую следующее:~ Сядьте рядом со мной. ~Обними меня, возьми за руку, погладь по голове. ~Скажите: «Я только с тобой, я не ухожу» Я никуда не ухожу от тебя. Я понимаю, что вы страдаете. Вы можете кричать, злиться или плакать. Это совершенно нормально». ~ Слушайте женщину и не перебивайте ее. Пусть она поплачет. Каждая эмоция, которую мы испытываем, соответствует определенному поведению. Если вы признаете, что смеяться, когда вы счастливы, это нормально, то признайте, что плакать, когда вам больно, это нормально. Если мужчина любит свою жену и заботится о ее боли, он позволит ей говорить и выражать свои эмоции через слезы. Он дает ей простое человеческое сочувствие, чтобы помочь ей выздороветь с уверенностью. Успокоившись, она поймет, в чем причина проблемы, кто несет ответственность и как избежать подобных ситуаций в будущем. При обсуждении с женщинами возможности оказания первоначальной эмоциональной поддержки таким образом, 99% женщин ответили, что нуждаются в ней в трудные времена.
