7 простых правил и книги о том, как не торопиться и всё успевать
Как в некоторых фантастических фильмах, время вокруг нас настолько ускоряется, что кажется, что мы мчимся на полной скорости, но время уходит. Нет времени, чтобы проснуться как следует. Уже время обеда, и я просыпаюсь, как только чувствую, что моя работа закончена. И вся моя жизнь такая? ~ В то же время в последнее время набирает популярность идея лени — наслаждаться каждой минутой сознательной жизни и довольствоваться малыми удовольствиями. Нигде нет спешки, все делается вовремя, и я теперь счастливее — без сомнения, звучит очень привлекательно. Но как внедрить простые ежедневные практики счастья в свою стремительную жизнь? Стремление сэкономить и приумножить энергию, тем самым став более продуктивным и найдя большее удовлетворение в жизни, в последние годы остро ощущается во всем мире. 〜 Неудивительно, что в 2007 году несколько хорошо информированных, темпераментных итальянцев, знающих толк в dolce vita, придумали новый праздник под названием День ленивца. Этот молодежный праздник быстро захватил сердца и умы людей по всему миру и стал глобальным явлением. В настоящее время в России он отмечается 26 февраля. ~ По случаю замечательного и радостного Всемирного дня лени мы решили отпустить спешку. Мы рекомендуем вам внедрить в свою жизнь семь простых правил, которые помогут вам успевать больше, не торопясь. Они также выбрали книгу, полную медленной радости и непринужденной продуктивности … ~ Анализ окружающей среды не только поможет вам легче дышать, но и сэкономит много времени и сил на уборку. Нетрудно поддерживать порядок в доме, когда нет ничего лишнего и все находится на своем месте. В то же время раздражающие мысли, вредные привычки и даже токсичные и ресурсозатратные ассоциации могут стать «ненужными». Избавьтесь от них, и вы почувствуете себя счастливее и сможете попробовать что-то новое. ~ Сколько одежды в вашем гардеробе не носилось больше года? Сколько сувениров вы собрали в своем комоде? Сколько денег вы тратите на вещи, которые потом не будете использовать? Франсин Джей, автор бестселлера «Радость малого», предлагает следующее Более 300 000 человек уже являются ее последователями, превратив минимализм в увлекательный образ жизни. Это книга рецептов, которая поможет вам сэкономить деньги, избавиться от хлама и начать новую жизнь. Речь идет не только о том, чтобы делать больше добра в жизни, но и о том, чтобы признавать и принимать это добро. Осознанность необходима на пути к более простой и счастливой жизни. Поначалу «повышение» осознанности требует усилий, но как только это станет частью вашей жизни, вы поймете, что оно того стоит. Установив на смартфоне ежечасное напоминание, каждый раз сигнализирующее о необходимости «отключить автопилот», вы сможете обратить внимание на свои эмоции, физические ощущения и окружающую обстановку в данный момент. В конце каждого дня записывайте простые вещи, которые сделали вас счастливым сегодня: от улыбки на весеннем солнце до вовремя остановившегося автобуса и приятной встречи на улице.
В Hug на первый план выходят комфорт и маленькие радости жизни. Карьера, личностный рост и спасение мира — второстепенны. В результате время замедляется, а жизнь становится более осмысленной, счастливой и теплой. Эта тенденция к счастью и миру сегодня перенимается во всем мире. В этой книге вы узнаете об основных ценностях философии хюгге и ее научной основе, о том, как организовать свое личное время и пространство, как создать настоящий комфорт в своем доме, как опрятно одеваться и как одеваться. Этикет и способы совместного приготовления вкусных закусок. Мы проходим по сырым местам, где происходят чудеса. И самое главное, мы узнаем секреты простого человеческого счастья. Поэтому мы постоянно беспокоимся о возможных неудачах, обсуждаем тревожные новости, делаем пессимистические прогнозы на далекое будущее, разочаровываемся и устаем без видимых причин. Поэтому отказ от привычки оставаться негативным или «переходить на светлую сторону» может стать самым ценным активом в новой, счастливой жизни. Однако речь идет не только об отказе от вредных привычек. Самый приятный и простой способ оставаться в позитивной ситуации — читать тематические книги. Они всегда предлагают ценные идеи и полезные советы, а также направляют ваш мысленный поток в нужное русло. ~ Автор этой книги — один из ведущих российских коучей и бизнес-тренеров, проверенный на опыте многочисленных участников семинаров и бизнес-программ, предлагает познакомиться с авторской методикой . В книге представлены техники и практики mindfulness, которые улучшают качество нашей повседневной жизни и помогают нам жить энергично и позитивно каждый день. В ней рассматривается влияние нейрофизиологии на наше исходное состояние и предлагаются упражнения для управления собой на пяти уровнях осознанности: тело, эмоции, мысли, действия и смысл. В конце концов, одна и та же задача может занять несколько часов в течение дня (утомительного и изнурительного дня, добавим мы) при правильном подходе. Поэтому не забывайте вечером составлять список дел и с гордостью вычеркивать все задачи, выполненные в течение дня. Это простая техника, которая может быть очень мотивирующей, сфокусировать вас на главном, сэкономить вам много времени и позволить вам тратить законные средства на то, что вам нравится. В широком смысле это означает «смысл жизни» или «цель». Люди, у которых есть цель в жизни, живут долгой, здоровой и счастливой жизнью. Эта книга научит вас основам техники поиска смысла жизни на японском языке. Читайте мудрость мудрецов и философов о том, как добиться успеха в профессиональной и личной жизни. Понять теории о том, как обнаружить свою миссию. Научитесь делать обыденное и наслаждаться жизнью в «здесь и сейчас». Вы также ответите на вопросы теста, специально разработанного психологами для определения вашего места в жизни.
Маленькая хитрость с большим эффектом может помочь вам избавиться от привычки всегда опаздывать и значительно замедлить ритм вашего дня. Удивительно, но мозг любит «обманывать», даже когда знает, что время на часах неправильное. Это означает, что вы можете продолжать спешить по привычке и быть более спокойным, потому что вы можете быть уверены, что на самом деле вы не опаздываете. Это настоящая магия. ~ Бестселлер настоящего жаворонка и совы, которая по ошибке причислила себя к поздним птицам. Описанные в этой книге способы оптимизации вашего утра и всей вашей жизни уже принесли (в буквальном смысле) заметные результаты десяткам тысяч людей по всему миру и действительно могут привести вас к этому месту и времени. . . приводит вас к вашим мечтам. Размышление только об одном из ваших 24 часов может оживить ваш день и улучшить ситуацию в том направлении, которое имеет для вас смысл. Если вы относитесь к тем, кто откладывает все веселые и, казалось бы, бесполезные дела, от которых вы «отошли», вам нужно срочно пересмотреть свое отношение к жизни. Психологи доказали, что регулярное занятие любимым делом повышает вашу продуктивность, жизненный тонус и удовольствие от жизни в целом. Так что если вы всегда хотели танцевать, записаться в хор или посетить гончарную мастерскую, сейчас самое время. А «у меня нет времени» — это просто отговорка для тех, кто привык занимать себя сам. ~ Международный бестселлер, многократно издававшийся и любимый западными читателями на протяжении более 20 лет. Билл О’Хэнлон — профессиональный психолог и известный ученик Милтона Эриксона — предлагает десять простых ключей, которые помогут вам уверенно пройти между зубчатыми коралловыми рифами жизни и избежать всевозможных конфликтов. Неожиданные, простые и, прежде всего, эффективные советы помогут вам распознать и пережить широкий спектр проблем во всех сферах — от делового общения до романтических отношений — и подскажут надежные способы их решения. ~ Завтрашний день — самое драгоценное время в сутках. Ваш мозг будет более восприимчив к информации, ваше отдохнувшее тело будет готово к жизни, а ваш разум будет полон свежих идей. Просто научившись не проспать (и не опоздать), вы уже делаете большой шаг к ежедневной радости. А неспешное утро с чашкой кофе, хорошей книгой и дружеской беседой с близкими людьми — основа для самого замечательного дня. Эта книга, основанная на последних открытиях в области нейронауки, поможет заглушить инстинкты склонной к страху рептильной части мозга и взять под контроль часть, отвечающую за рациональное мышление и воображение. Охватывая широкий спектр тем, от питания до медитации, авторы этой книги предлагают замечательные идеи, которые помогут зарядить энергией мозг и улучшить все аспекты вашей жизни. Эта книга поможет вам просыпаться с радостью и встречать каждый новый день.
1. Регулярно освобождайтесь от лишнего
Легко. Искусство простой и счастливой жизни
2. Сохраняйте осознанность
Хюгге. Как сделать жизнь счастливой
3. Оставайтесь в контексте
Осознанность. Ваш новый путь к счастью. Улучшение отношений, достижение целей, заряд энергии
4. Записывайте и вычёркивайте
Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам
5. Переставьте часы на 15 минут вперед
Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
6. Делайте то, что вам по-настоящему нравится
Действуй иначе! Десять элементарных способов изменить свою жизнь к лучшему
7. Просыпайтесь пораньше
